białko kreatyna

Kreatyna jak kreatyna, każda podobna, co do białka, to syntha w 40 g ma jedynie 23 g białka to wg mnie mało, myo podobno ma zawyżoną ilość białka na etykiecie, olimpa bym brał jakbym miał pieniądze. Do zcego to białko ma byc, dzień noc, po treningu, uniwersalne?

[...] trening - cel przybranie suchej masy. Proszę o wzięcie pod uwagę przy poprawie i ocenie również tego co napisałem wyżej. Śniadanie Jaja kurze "Ale jaja" L - 130g kcal 181 białko 17 tluszcze 13 wegle Szynka konserwowa - 25g kcal 24 tluszcze 1 wegle 0 Mleko 3,2% - 200g kcal 122 białko 7 tłuszcze 6 węgle 10 Chleb pełnoziarnisty 25g kcal 70 [...]

1 .WIEK: 16 lat 2 .WAGA: 74 kg 3 .WZROST:175 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 35 -Klata: ? -Udo:55cm -Talia:82 cm 5 .STAZ NA SILOWNI: ok.12 miesiecy, na powaznie ok. 6 miesiecy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: narazie masa, od marca/kwietnia rzezba 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna,bialko 8 .POZIOM BF% ? 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

carbo,kreatyna,bcaa przed treningiem, mix ww,bialko po. ja sie pytam po co w jakim celu ??? patrz tutaj i korzystaj http://www.sfd.pl/Pomoc_w_nowym_planie._Od_razu_podalem_info_o_mnie_przydatne_w_doborze_planu-t822354-s2.html

carbo,kreatyna,bcaa przed treningiem, mix ww,bialko po.

Zażywane suplementy : Carbo, Bialko myofusion, BCAA extra, kreatyna po co to wszystko ???? obciażenie robocze ( przysiad.martwy.wyciskanie )??

Płeć : M Wiek : 26 Waga : 74 Wzrost : 176 Cel treningowy : Masa/wytrzymalosc Staż treningowy na siłowni : 6 msc po kilku latach przerwy Uprawiane inne sporty :Kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Carbo, Bialko myofusion, BCAA extra, [...]

Witam Wiek: 17 Waga: 85 Wzrost: 185 Od pewnego czasu nurtuje mnie taki problem trenuje 3x w tygodniu siłownia a następnie odrazu po tym Kick Boxing . Kick-Boxing ma wymiar prywatny z sparingpartnerem całość trwa jakieś 2h (1h siłownia 1h KB) . Moja suplementacja w trakcie budowania masy wygląda tak : Białko wpc i kreatyna odrazu po treningu [...]

NKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:jara200 PŁEĆ:mezczyzna WIEK:22 WZROST:180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:7lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:89 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:36 OBWÓD BICEPSU:43 OBWÓD ŁYDKI:41 OBWÓD UDA:60.5cm OBWÓD BIODER:89 OBWÓD [...]

Witam, zakupiłem mały zestaw masowy i chciałem zwrócić się z prośbą o dawkowanie poszczególnych suplementów. Kreatyna Vitalmax monohydrant, białko z Olimpu System protein 80, Tauryna z olimpu oraz carbo. Dzięki Tomeczek:)

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała-TYP EKTOMORFICZNY , 2) wiek-16 3) waga/wzrost-65/176 4) staż treningowy-3 lata 5) cel cyklu-masa 6) stosowane już wcześniej suplementy-Gainer,Białko,BCAA,Kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze-nie było 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych [...]

[...] sprawie też najpierw bym się skonsultował z lekarzem. Na pewno wszystkie odżywki powodujące wyrzut insuliny (typu gainer, carbo) nie wchodzą w grę, a reszta typu kreatyna, białko, przed treningówki to do uzgodnienia z lekarzem i raczej nikt z forum wprost nie napiszę, bo to duża odpowiedzialność. Znając lekarzy sportowych nie zezwolą na [...]

Szkoda, że nie kupiłeś produktów Activlab, miałbyś produkty podobne jakościowo, a zaoszczędziłbyś kasę... Kreatyna: Rano i po treningu Przedtreningówka: Przed treningiem %-) Białko: po treningu i po przebudzeniu

WITAM MAM ZAMIAR ZROBIC CYKL ( MÓJ 2) 1-6 METANABOL 20mg cd 1-10 tesc 200mg c5d do tego obblok clomid 30 tab osłona essentiale forte nolvadexu ( dopiero gdy zaczną wystepowac jakies skutki ) gainer , białko oczywiście dieta po cyklu kreatyna i hepatil waga 80 kg staz 2 lata ! czy do dobrze wszytko rozpisałem ??

[...] na siłowni potem rok przerwy i znów ćwicze rok cały czas na sucho i myślę że mógłbym wkońcu zacząć coś nowego. Diete staram się utrzymywać więc odpuściłem sobie gainery itp. i miałbym pytanie jakie białko z jaką kreatyną do treningu moim celem jest obecnie masa + siła zastanawiałem sie nad WPC ostrowia 80 i trec cm3 czy to dobre połączenie ?

Witam. Nie wiecie może gdzie jest normalny sklep z odżywkami i suplementami na Bemowie? Tylko nie mówcie mi o stoisku Tesco, gdzie BCAA Acivlaba kosztuje 82zł i tym sklepie na Powstańców, gdzie jest sam All Stars i kreatyna 500g po 150zł czy białko po 350zł. Z góry dzięki za odpowiedź.

staż: 4 lata dieta: jest wysokobiałkowa w sumie lowcarb trening: idealnie dopasowany do mnie Suplementacja Vitargo, Białko FA, Napalm, Detonator, Kreatyna 1kg, kreatyna 0.5kg, bcaa Będzie to mój pierwszy cykl kreatynowy który bedzie trwał 8tygodni. Dawkowanie: białko + vitargo - 15 min po trenigu (jeżeli będę uzywał detonator) białko - w [...]

Sog już przyznany, napisz mi tylko jeśli możesz czy takie dawkowanie pasuje (polecił mi to znajomy z długim stażem). Rano 6.00 Kreatyna 4caps + 20g dekstrozy Rano 6.30 Białko + śniadanie Przed treningiem 4 caps glutaminy Po treningu kreatyna 4caps + 30g dekstrozy Po treningu 30minut 30g białka i jedzenie Przed snem 4 caps glutaminy

Jednio piszą że działa inni że nie działa. Mi paru znajomych którzy ćwiczą już około 5 lat mówiło że jest bardzo dobra w okresie robienia redukcji oraz masy. A skoro już kupiłem to przecież nie wyrzucę, a nie zaszkodzi :). Rano posiłku prawdziwego nie dam rady zjeść ponieważ wstaję o 6.00 a o 7.00 mam autobus do szkoły, może wszamie tylko kilka [...]

Rano kreatyna i zjedz normalny posiłek, po treningu kratyna z dextrozą i białko do tego a co do glutaminy to poczytaj na forum jak działa albo jak nie działa, daj z 5-6 kapsów przed treningiem. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-01-10 19:30:25